Si en algún momento de tu vida has experimentado este dolor, no nos dejarás mentir, es una sensación muy desagradable.

¿Cuales son las causas?

La menudencia se produce cuando se acumulan cristales de urato en una articulación, que pueden formarse si tiene niveles elevados de ácido servicios en la mortandad. El cuerpo produce esta sustancia cuando descompone las purinas, que están lógicamente presentes en el cuerpo.

Las purinas todavía se encuentran en ciertos alimentos, como la carne roja, las anchoas, las sardinas, los mejillones, la trucha y el atún. Las bebidas alcohólicas, especialmente la cerveza y las bebidas endulzadas con fructosa, promueven niveles más altos de ácido servicios.

A veces, el cuerpo produce grandes cantidades de ácido servicios o los riñones excretan muy poco. Cuando esto sucede, esta sustancia se acumula y forma cristales de urato en forma de agujas afiladas en una articulación o en el tejido circundante, esto es lo que lo lleva a comprobar un dolor, inflamación e hinchazón intolerables.

Si todos estos factores te son familiares, sigue leyendo, porque tendrás la oportunidad de conocer algunos de ellos. alimentos que contribuyen a que estos brotes exploten y otros que, por el contrario, ayudan a prevenirlos.

comida prohibida

  • Carnes de órganos y glándulas: Evite las carnes como el hígado, los riñones y las mollejas, ya que tienen un detención contenido de purinas y contribuyen a aumentar los niveles de ácido servicios en la mortandad.
  • Carne roja: limite el tamaño de las porciones de carne de res, cordero y sucio.
  • Mariscos: algunos tipos de mariscos, como las anchoas, los crustáceos, las sardinas y el atún, son más ricos en purinas que otros tipos. Sin secuestro, se pueden incluir porciones moderadas de pescado en una dieta para la menudencia.
  • Bebida: El consumo de cerveza y licores destilados se asocia con un longevo peligro de menudencia y ataques recurrentes, aunque el consumo moderado de morapio no parece aumentar el peligro de brotes.
  • Alimentos y bebidas azucarados: Evite los alimentos azucarados, como los cereales endulzados y los productos horneados, por otro banda, es importante prohibir el consumo de jugos de frutas y refrescos lógicamente dulces.

alimentos para la gota
alimentos para la menudencia

alimentos permitidos

  • Verduras y hortalizas frescas como berros, remolacha, lechuga, rúcula, apio, pimentón, calabaza, cebolla, pepino, perejil y ajo.
  • Frutas frescas y sin cáscara, como manzana, naranja, maracuyá, fresas, melón y piña.
  • Unto de oliva y frutos secos como nueces, anacardos, cacahuetes, pistachos y almendras.
  • Goma descremada, yogur natural y quesos bajos en pringue, como el cottage y el ricotta.
  • Cafés y tés.
  • Papa y boniato.
  • Semillas como linaza, sésamo, calabaza y chía.

Encima de esto, es conveniente ingerir de dos a tres litros de agua al día, para que al ir al baño se elimine el ácido servicios que hay en exceso en el organismo.

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alimentos para la menudencia


Aunque, una dieta para la menudencia puede ayudar a prohibir la producción de ácido servicios y aumentar su aniquilación. Es posible que no sea suficiente acortar el nivel en mortandad para tratar la menudencia sin medicamentos. La dieta puede ayudar a disminuir la cantidad de ataques y moderar su recaída, pero es importante apañarse ayuda profesional.

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